المراجع فيتامين ب12 يُعرف فيتامين ب12 أيضًا باسم الكوبالامين، اغذية مفيدة للشعر و البشرة
الفيتامين هو مركب عضوي (أو مجموعة من الجزيئات ذات الصلة) من المغذّيات التي يحتاجها الكائن الحي بكميات صغيرة ليتمّ الأيض بطريقة سليمة
صفار البيض يؤمن لك حصة من فيتامين د الضروري للعظام
Oct 30, 2020 · وأوضحت الدراسات العلمية، حسب المصدر ذاته، أن فاكهة كرز هندي واحدة تحتوي على 30 إلى 40 مرة من فيتامين سي أكثر
فيما يلي بعض الحلول لرفع مستوى فيتامين ب 12 الى مستواه الطبيعي في الجسم : و خاصة ذات اللون الأخضر فهي تحتوي على فيتامينات ب 6 و ب 12 التي يحتاج إليها الشعر من أجل صحته و من أمثلة هذه الخضروات السبانخ التي تحتوي على فيتامين ب و لذلك ينصح بإدخالها إلى النظام الغذائي حتى
جميع البقول والفول تأتي في فئة العدس